Composition des paniers de légumes bio du mercredi 15 et vendredi 17 octobre

Panier Famille
 
– Tomate env. 0.500 kg
– Radis
– Haricot vert env. 0.500 kg
– Aubergine env. 0.250 kg
– Poivron env. 0.200 kg
– Épinard env. 0.750 kg
– Oignon env. 0.500 kg
– Basilic
Panier Duo
– Radis
– Tomate env. 0.500 kg
– Aubergine env. 0.250 kg
– Poivron env. 0.200 kg
– Pomme de terre env. 1 kg
– Poire de fisée env. 0.800 kg
– Basilic

 

Cake féta-poivrons

Cake féta-poivrons

Ingrédients

  • un poivron cru qu’on aura faire cuire 10min à la poêle
  • 3 œufs
  • 200g de farine
  • 1 sachet de levure chimique
  • 10 cl de lait
  • 80g de féta coupée en dès
  • 50g de gruyère râpé
  • 1c à s de paprika

Préparation 20 minutes + cuisson 40 minutes

Étape 1

Égoutter le poivron et le couper en lanières.

Étape 2

Dans un saladier, fouetter les œufs, ajouter la farine, la levure et le lait. Mélanger pour obtenir une pâte bien homogène.

Étape 3

Incorporer le poivron, la féta, le gruyère râpé et le paprika. Saler, Poivrer. Bien mélanger.

Étape 4

Verser la préparation dans un moule à cake préalablement beurré et enfourner pour 40 minutes environ à 180°C, thermostat 6.

Étape 5

Laisser refroidir puis démouler avant de déguster.

 

Boulgour aux tomates

Boulgour aux tomates

Ingrédients

  • 80g de boulgour (gros ou fin selon le goût)
  • 2 belles tomates bien mûres
  • 1 oignon
  • 30cl de bouillon de légumes
  • 1 Cs d’huile d’olive
  • Sel, poivre, cannelle et cumin.

Préparation 10 minutes + 20 minutes de cuisson

Étape 1

Emincer l’oignon.
Couper les tomates en petits dés.

Étape 2

Dans une casserole, faire revenir l’oignon dans une c. à soupe d’huile d’olive puis ajouter les tomates et assaisonner avec du sel, du poivre, une pincée de cannelle et une pincée de cumin.

Étape 3

Laisser cuire à feu doux pendant 5 minutes,
Ajouter le boulgour prélavé et bien mélanger.

Étape 4

Couvrir avec le bouillon de légumes et compléter avec un peu d’eau si nécessaire.
Laisser cuire à feu doux jusqu’à évaporation complète et servir bien chaud.